Produktinfo-Creatin

Creatin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, welche sich aus Glicin, Arginin und Metionin zusammensetzt. Der Körper speichert sie sowohl in freier Form (Creatin) als auch in phosphorisierter Form (Creatin-Phosphat). Im Körper eines Menschen mit durchschnittlichem Gewicht (70 Kilo) sind ca. 120 Gramm Creatin gespeichert. Das meiste Creatin ist in der Skelettmuskulatur enthalten (95 Prozent), und zwar am häufigsten in phosphorisierter Form (66 Prozent), während sich der Rest im Herzen, im Gehirn und in den Hoden befindet. Der normale tägliche Creatinbedarf bei vollen Creatinspeichern beträgt 2 bis 3 Gramm. Die Hälfte des Tagesbedarfs wird in der Regel durch die in der Nahrung enthaltene Menge gedeckt, und zwar hauptsächlich aus Fleisch und Fisch.

Daher sollten Vegetarier und Veganer  Creatin-Supplements zu sich nehmen

Rekonvaleszente

Neuere Forschungsarbeiten zeigen nun, daß nicht nur Athleten und Spitzensportler von Creatin profitieren können, sondern auch Personen, die in Beruf und Alltag unter physischem und psychischem Leistungsdruck stehen, sowie Rekonvaleszente, deren Muskelmasse und Kraft nach längerer Bettlägerigkeit stark reduziert worden ist. Dasselbe gilt insbesondere auch für Vegetarier, die nachweislich signifikant niedrigere Creatin und Phospho-Kreatin Spiegel in ihren Muskeln aufweisen. Auf Grund der positiven Berichte vieler Personen, die Creatin zu sich nehmen, kann gefolgert werden, daß diese Substanz auch die Leistung des Gehirns, z.B. Lernen und Gedächtnis, sowie die Koordination der Bewegung (Wirkung auf das Kleinhirn) verbessern- und gleichzeitig die Stresstoleranz  erhöhen kann. Viele Probanden berichten zudem, daß sie sich mit Creatin auch psychisch schneller und besser erholen und weniger Schlaf benötigen. Es ist offensichtlich, daß sich eine Creatin-Supplementation besonders auch für Senioren eignet und dieses Mittel in Alters- und Pflegeheimen mit Erfolg eingesetzt werden könnte.

  Creatin hilft dem Wachstum und der Mineralisierung von Knochen

Neueste Befunde mit Zellkulturen von Knochenzellen (Osteoblasten) und embryonalen Knochen von Ratten zeigen, daß Creatin auch auf Knochen und Knorpel eine positive Wirkung ausübt: Knochenzellen und ganze Knochen wachsen und mineralisieren deutlich besser. Das heißt, daß Creatin bei der Heilung von Knochenbrüchen, beim Einwachsen von Knochenprothesen (künstliche Hüftgelenke) eine positive Wirkung haben und zudem den Verlauf von Osteoporose im Alter mildern könnte.